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穴位

头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶，后从头顶回额头。每次以头皮微微发热为准。

03合理饮食

吃黑色食物有助于黑发生长，白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

万事有规律，有规律，养发也必然有规律：

做养发，就跟怀孕一样，靠的是养。十月怀胎，有人嫌慢，今天怀孕，明天生，那叫！

短时间就能看到效果，违背规律的胡说八道不是正规商业，而是子，街头郎中所为。

无论是，还是白发转黑的中药成分产品，不是仙丹，也不可能是神药，更不是，一吃就黑，一抹就有效。

多吃增补毛囊黑色素的食物***b族以及某些微量元素比如铁、铜等元素是能够使头发保持乌黑亮丽的重要因素，所以在饮食上一定要保证***b族的摄入以及铁、铜等微量元素摄入，一般来说动物、粗纤维以及蔬菜等富含这些物质，可以多吃这类食物。此外黑豆、黑芝麻、何首乌、侧柏叶等都能够起到很好的乌发作用，所以平常可以多吃这类食物，不仅仅可以让秀发更加的乌黑油亮，还可以让白发变黑哦！不过要坚持经常食用才可以，不是吃一次两次就可以奏效的，像努丽雅养发的中里面都含有这些食材哦~